szybko rosną mięśnie

[...] że mięsnie tak samo rosną tylko po zjedzeniu czegoś przetworzonego, szanse na choroby nowotworowe się dwoją, nie na całym treningu masz kopa bo wszystko uwalnia się szybko i kieruje się też zdrowiem ludzi a nie tym jakie będą efekty. Ale patrząc na samą siłownie nie na zdrowie to i tak po treningu musisz zjeść coś co się szybko uwalnia, [...]

wtedy aeroby odpadają co do siłowni to jak zaczełeś ćwiczyć na siłowni to bardzo ale to bardzo możliwe że przybywał mięsień i ubywał tłuszcz, organizm zaszokowany tworzył szybko mięśnie a ze potrzebował do tego sporej ilości energi korzystał m.in z tłuszczu.... ale im dłużej ćwiczysz tym mniej organmizm korzysta z tłuszczu..... podobną sytuacje [...]

[...] biceps i triceps. Gdy będziesz robić na klatkę i plecy po 20-25 powtórzeń to z całą pewnością zmniejszysz ich wymiary - robiłbym dalej po 8-12p. W tym wieku mięśnie już tak szybko nie rosną! W tym wieku mięsnie potrzebują częstszych treningów o większej objętości. Na ramiona 3-5 serii to chyba za mało - dodałbym 2 serie i zakres powtórzeń 6-8 [...]

[...] michę. Jeśli się nie przetrenujesz, będziesz się regenerował - a utrzymasz dodatni bilans kaloryczny, to choćbyś nie wiem ile ćwiczył, to będziesz rósł - może nawet całkiem szybko (to już zależy jak reagujesz na dany bodziec). Co więcej treningi SW też mogą mięśnie rozwijać - na MT np za***iście rosną łydki W Judo mięśnie też dostają niezły [...]

[...] z pożywieniem. Leucyna, podobnie jak Walina i Izoleucyna posiada rozgałęziony łańcuch boczny, dlatego wchłania się bezpośrednio do krwioobiegu, omijając wątrobę i bardzo szybko dociera do mięśni. Niebagatelna metaboliczna rola Leucyny została doceniona przez miliony sportowców na całym świecie, a naukowcy potwierdzili jej wielokierunkowy [...]

[...] bo mięsnie jakby "stgną" ale przez 48 godzin po treningu dieta jest tak samo ważna, bo wtedy mięsnie regenerują się, czyli poprostu rosną. W ciągu 30 minut po treningu najlepiej wziąść jakieś szybko przyswajalne białko w postaci odzywki. a pózniej posiłki z większą ilością białka. Zmieniony przez - belmonddda w dniu 2007-05-31 21:52:50

[...] siegac rowniez do bialek jako zrodel energii. Jednakze inna zmienna jest prawdopodobnnie bardziej istotna. Nasze miesnie sa zbudowane glownie z dwoch rodzajow wlokien, szybko- i wolnokurczliwych. Wlokna szybkokurczliwe to te, ktore rosna jak szalone, kiedy wyciskamy zelazo; wlokna wolnokurczliwe sa wykorzystywane glownie podczas cwiczen [...]

To nie jest do konca tak jak myslicie... te miesnie rosna cały czas tylko zmienia sie proporcja czystego miecha do wody i tluszczu, na poczatku nabierasz dajmy na to szybko 8-9 kilo 4-5 tygodni, pozniej przez kolejne 5 tygodni dochodzi dodatkowo 1-2 kilo ale wizualnie bedziesz sie masakrycznie zmienial, miesnie beda gestsze i twardsze. Co do [...]

"3 miesiace zgubiłem około 16kg" - trochę za dużo ,zdrowo by było zrzucać 3-4 miesięcznie a nie ponad 5kg. Waga szybko poszła na początku dlatego teraz jest zastój Brzuch to najbardziej oporne miejsce na zrzucanie tłuszczu, dlatego tam efekt jest najmniejszy. Jeżeli zmienisz trening efekt będzie (przynajmniej ja tak mam) lepszy, mięśnie [...]

Chce pod kulturystykę. W sumie chcę po prostu dobrze wyglądać. Ja już mam split ułożony ale jego będę stosował dopiero po paru miesiącach ćwiczenia na FBW. Dopiero zaczynam i teraz mięśnie mi rosną szybko, nawet przy 3s tygodniowo. Dopiero jak mięśnie mi się przyzwyczają i nastąpi stagnacja sięgnę po split :)

[...] razu wielkich rezultatów. Jak zmierzysz w odrobinę innym miejscu to możesz nie zauważyć. Myślę, że wszystko jest u Ciebie ok tylko za bardzo się przejmujesz pomiarami i za szybko chcesz rezultatów. Trzy dni od treningu to jeszcze nic. Zrób sobie dokładne pomiary, fotki, a potem nie przejmuj się tym przez miesiąc i dopiero wtedy porównaj [...]

nic nie dzieje się szybko, ani tłuszczsie szybko nie spala ani miesnie szybko nie rosną zapoznaj sie z podstawami diety i treningu przeglądając działu poswiecone odzywianiu i treningowi

Dzisiaj mija ostatni dzień testu produktów z VPX. Celem było ustalenie minimalnego zapotrzebowania kalorycznego - i jak juz z tego założenia wynika - lekka redukcja - innej mozliwości nie było - nie ma duzych przyrostów - takich samych spadków - ale przy okazji wypróbowałem kilka supli z VPX - moje wrażenia i efekty pozniżej........... Co do [...]

[...] ale nawet nie myślę o kreatynie, pewnie dlatego, że daje u zielonych daje spore efekty ale będziesz miał skichane bo takie coś ponoć zmniejsza przyrosty w następnych etapach treningu (tak usłyszałem od kolegi). Suple są dla prawdziwych koksów u których mięśnie nie rosną już tak szybko. Pozdr. Zmieniony przez - Dazmo w dniu 2011-08-02 18:36:24

[...] z emozna trenowac miesnie niezregenerowane i one dalej chetnie rosna. To co nazywasz regeneracja to regeneracja CUN, ktora jest mozliwa z powodu niskiej objetosci treningowej. Duza czestotliwosc wynika z tego, ze 36 godzin po treningu spada synteza bialek i potrzebny jest trening zeby ja pobudzic. Dlatego Splitowcy nie osiagaja szybko efektow.

[...] jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko uzbierane pieniadze kupilem sobie ławeczkie , i cały osprzęt potrzebny to rozbudowy masy, z początku masa szła szybko i ez problemów , podoało mi sie to , myślałem sobie : jeśli w takim tempie mi to idze to za lat 3-4 będe wyglądał jak vanDame ) zakupiłem sobie HMB, jużna [...]

[...] brakuje no to se bierzesz np. białko,węgle itp. A co do kreatyn/nitroboli itp to nie warto stosować ich na 1 cykl bo ten zawsze jest najlepszy a na początku mięśnie rosną szybko i nie ma zadnych zastoji/regresów. Gdzieś wyczytałem, że najlepeij kreatyne po 6 miesiącach ćwiczeń ale to wydaje mi się jest indywidualna sprawa. pozdro. Zmieniony [...]

[...] BCAA i odpowiedniej ilości białka mięśnie również nie tracą. Może nie rosną tak jakbym tego oczekiwał ale zapewne jest to spowodowane redukcją. Z tą kaszą sprawdziłem na szybko w necie i faktycznie masz rację w tym temacie, coś jest nie tak... Muszę dokładniej się przyjrzeć. Zmieniony przez - Tomasz1988 w dniu 2017-03-28 11:17:21 Edit. [...]

Na takich ciezarach jak robi to efekty może mieć piękne, jak wejdzie na 8 czy 9 serii to mięśnie mu rozsadzi hihi :-) nabicie jest dobre, taki zestaw idealny na lato był by :-) Lato tuż tuż a więc zestaw idealny! Mięśnie szybko nie rosną.

A dla mnie sięganie po krete po miesiącu to totalne nieporozumienie-nierozumię Cię ziper69-rozumię że to nie saa i ze rynek dośc szybko się rozwija ale sorry żeby ktoś kto zaczyna w "zabawe" na siłce od razu sięgał po kreteWiadomo że na początku mięsnie mają szok i ładnie rosną+siła to po cholere brac się za krete?Trenuje jednego młodego [...]